Ψυχίατρος γάμων: Τα μυστικά της επιτυχίας!

 Γράφει η Παναγιωτουνάκου Ελπίδα, Ψυχολόγος και συνεργάτης του Doctoranytime.

 Από την παιδική κιόλας ηλικία, μαθαίνουμε πως ο έρωτας αποτελεί το μοναδικό απαραίτητο συστατικό για έναν επιτυχημένο γάμο.

Σχεδόν κάθε παραμύθι κλείνει τις σελίδες του με την ηρωίδα στην αγκαλιά του πρίγκιπά της και την αγάπη τους να έχει κατανικήσει κάθε εμπόδιο και κακό ξόρκι! Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική καθώς αν κάθε γάμος βασιζόταν μόνο στο πρωταρχικό πάθος, το πιθανότερο θα ήταν να λήξει μετά από τους πρώτους μήνες. Προκειμένου να κρατήσει ένας γάμος, η αγάπη θα πρέπει να αποτελεί τόσο ένα βαθύ συναίσθημα, όσο και μία συνειδητή απόφαση για έναν κοινό βίο με αμοιβαίες υποχωρήσεις.

Το νιόπαντρο ζευγάρι, αρχικά πιστεύει πως ζει το όνειρό του, πως αυτό θα τα καταφέρει καλύτερα από τους υπόλοιπους και θα βιώσει την απόλυτη ευτυχία. Καβγάδες, προβλήματα, γκρίνια κάνουν την εμφάνισή τους, με αποτέλεσμα να αναρωτιέται κανείς: «Μα τι πήγε τόσο λάθος;»

Προκειμένου να κρατήσεις τον γάμο σου ζωντανό, αλλά ταυτόχρονα και την ψυχική σου ηρεμία, είναι σημαντικό να θέτεις τα όριά σου απέναντι στον σύντροφό σου. Πρόκειται για μια απόφαση σχετικά με το τι είσαι πρόθυμη να ανεχτείς ή όχι μέσα στο γάμο σου. Συχνά, κατηγορούμε τον σύντροφό μας για τη δική μας δυστυχία ή για το ότι δε νιώθουμε ικανοποίηση μέσα στην καθημερινότητά μας.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Να αγαπάς τον εαυτό σου
• Να έχεις το θάρρος να αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα λάθη σου
• Στο τέλος κάθε μέρας μοιράσου με τον σύντροφό σου τρεις ευτυχισμένες στιγμές που βίωσες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συζητήστε τι πήγε καλά και προέκυψαν όμορφα συναισθήματα. Αντίστροφα, συζητήστε στιγμές κατά τις οποίες πληγώσατε ο ένας τον άλλο, καθώς και το τι μπορεί να έφταιξε γι’ αυτό
• Φτιάξε μια λίστα με καταστάσεις που σε κάνουν ευτυχισμένη, όπως ένας περίπατος στη λιακάδα, ένας καφές με τις φίλες σου, ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια, το γέλιο του παιδιού σου.
• Φρόντισε να μην ξεχνάς να δείχνεις στον σύντροφό σου την επιβεβαίωση, την αποδοχή και τον θαυμασμό σου. Υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη σχέση σου;
• Ο έγγαμος βίος δε θα πρέπει να οδηγεί σε σβήσιμο της ερωτικής φλόγας. Κανόνισε εξόδους με τον σύντροφό σου, στο μέτρο που αυτό είναι εφικτό, μακριά από τα παιδιά και τις υπόλοιπες οικογενειακές υποχρεώσεις
• Κάθε γάμος έχει και τις εντάσεις του. Ωστόσο, προσπάθησε να κρατήσεις τους συζυγικούς καβγάδες μέσα σε λογικά πλαίσια δίχως ακρότητες.
• Δέξου τη βοήθεια ενός ειδικού προτού φτάσεις στο σημείο να μισείς και να μην αντέχεις τον σύντροφό σου

Θυμήσου πως οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων απαιτούν «δουλειά» προκειμένου να διατηρηθούν. Ένας πετυχημένος γάμος βασίζεται στα ειλικρινή και βαθειά συναισθήματα, στις αμοιβαίες υποχωρήσεις, αλλά και στις μικρές χαρούμενες καθημερινές στιγμές που θα αναζωογονήσουν τη σχέση σου!

Μέθοδος σύσφιξης του δέρματος με ραδιοσυχνότητες

Γράφει η Συμεωνίδου Σοφία, Δερματολόγος και συνεργάτιδα του Doctoranytime.

Οι ραδιοσυχνότητες αποτελούν μια καινούργια τεχνολογία που φαίνεται ότι είναι αποτελεσματική στη σύσφιξη του δέρματος προσώπου & σώματος. Έχει, επίσης, παρατηρηθεί ότι συμβάλλει στη σμίλευση του σώματος και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για μη επεμβατική τεχνική, ευχάριστη και ανώδυνη.

Με τη χρήση των RF προάγεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης από τους ινοβλάστες με αποτέλεσμα να παρατηρείται μια πιο απαλή και νεανική υφή του δέρματος, ενώ φαίνεται ότι συμβάλλει,, στη βελτίωση της κυτταρίτιδας.

Σε ποιες περιπτώσεις εφαρμόζεται;

Οι ραδιοσυχνότητες εφαρμόζονται σε όλους τους τύπους δέρματος και πρακτικά δεν υπάρχει καμία αντένδειξη. Το πρόσωπο, ο λαιμός, τα μπράτσα, τα πόδια, οι γλουτοί είναι περιοχές που η θεραπεία αυτή δίνει πολύ καλά αποτελέσματα σε άτομα με προβλήματα ήπιας έως μέτριας χαλάρωσης.

Πόσο συχνά μπορεί να εφαρμοστεί;

Οι θεραπείες με RF επαναλαμβάνονται κάθε εβδομάδα και συνήθως απαιτούνται 10 συνεδρίες προκειμένου να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Η διάρκεια της κάθε συνεδρίας εξαρτάται από την περιοχή που εφαρμόζεται και διαρκεί από 40 έως 60 λεπτά.

Πώς εφαρμόζεται ;

Στην επιφάνεια του δέρματος τοποθετείται γλυκερίνη και με απαλές κινήσεις εφαρμόζεται η κεφαλή του μηχανήματος στο δέρμα. Δημιουργείται μια ευχάριστη θερμότητα και οι περισσότεροι ασθενείς νιώθουν «χαλάρωση» κατά τη διάρκεια της θεραπείας με RF. Στιγμιαία μπορεί να αισθανθεί κανείς ήπια «ενόχληση». Γενικά, η θεραπεία είναι πολύ καλά ανεκτή.

Πότε μπορώ να επιστρέψω στις δραστηριότητες;

Στο τέλος της συνεδρίας υπάρχει μια ερυθρότητα στο δέρμα, η οποία φεύγει εντελώς μέσα στα επόμενα 15’. Επομένως, μπορεί κανείς άμεσα να γυρίσει στις δραστηριότητες του.

How to use Properly a Roaming SIm Card ?

It is a well known fact that global SIM cards are advantageous for your abroad trip. Such cards are local SIM cards of the destination country that are delivered to you earlier than your departure. Countless vacationers like to use these providers for both quick and long travels.¨
However, you'll find few travellers which are not happy with the service. It is due to the out-of-the-blue expenses that are incurred on your charge. For this reason, it's worthwhile to never forget the dos and don'ts of the service for the period of your journey to stay away from the unannounced charging amount.

Things you should Do:

A number of the dos for using SIM services are mentioned below:

1. It's essential to keep the SIM card in your control securely to keep away from any sort of misuse.
2. The dialling guidelines are varied from country-to-country. It's crucial to make use of the right dialling instructions to greatly reduce your outgoing dialling expenses.
3. Make sure that you make sure to carry a network unlocked and compatible mobile phone
4. You need to use add-on data bundle solutions to make use of the world-wide-web services
5. You need to make contact with your account manager to report the loss of your Card. They will block the Card in order to prevent any type of abuse. The usage on your SIM until it is blocked will be your sole responsibility.

In any situtation dont:

Many of the don'ts for using SIM services are mentioned below:

1. You mustn't use international SIM cards when you are travelling on luxury cruise ships as it catches satellite network and charged as per actual network rates.
2. You shouldn't utilize country-specific SIM card outside the country. It works as an international roaming card and you would have to pay huge amount.
3. You shouldn't use overlook to collect the return receipt from the telecom service provider after returning the inventory to avoid any excessive rental charges.